真夏みたいな青空の下、朝からぶらぶらポタリング！！！

ここのところ、いいお天気が続いてますね～。自転車通勤に最適な季節になりました。走行距離を伸ばして、体脂肪を燃やしてしまう絶好のチャンス到来～～！！！

……なんですが、きょうのジテツーはお休み。まだ予定がはっきりしないのですが、今夜から出張に行くかもしれないからです。もし行くと決まったら、電動アシスト自転車・ハリヤを大手町へ置きっぱなしにしなければならないので、心配だし。

こういうときにやることは決まっています。もちろん、アレですよ、アレ。せっかく晴れているんだから、、、

出社前の朝ポタへＧＯ！

体脂肪燃焼用の「ＳＵＰＥＲ　ＶＡＡＭ」をグイッと飲む“乗車前の儀式”を終えたら、行徳の自宅をハリヤで出発です。

小川にふたをして作った福栄公園を通ると、まるで夏がやってきたみたいな陽射し。ああ、光がまぶしい～！　っていうか、かんかん照りだな、こりゃ。

すぐ近くにあるビニールハウスのわきを通ったら、なにやら甘酸っぱくていい香りが。。。

イチゴのハウス栽培でした！

半透明なシート越しに、真っ赤なイチゴがたくさんなっているのが見えます。よく通る場所だけれど、こんなのがあったとは気がつかなかったな～。magician行徳 さんが、４月１１日の記事 で書いていらしたのは、ここだったのですね。ということは、週末にはイチゴ狩りができるはず。こんど来てみよ～っと！

千葉県行徳野鳥観察舎を抜ける道は、もう新緑の季節を迎えています。それどころか、真夏並みの緑の濃さですね。

行徳高校の近くにある花壇には、黄色い花がひと群れ。これって、マリーゴールドなんでしょうか。ガーベラにも似てるかな。

南行徳の駅を通り過ぎて、旧江戸川の南岸を東へ走ります。はるか彼方の水平線（地平線？）近くには、入道雲の子供みたいな白い雲がモクモクモク。

きょうはやたらと風が強くて、川の近くはビュウビュウとものすごい勢いで吹き荒れています。電チャリだからモーターによるアシストがあるというのに、ハリヤを前へ進めるのにひと苦労。私の場合、前面投影面積が大きいから、なおさらです。

しばらく走って、江戸川水門まであと少しってところまできたら、行徳街道からちょっと入った住宅街で、小さな定食屋さんを発見しました。

壁の店名が消してあって、看板も出ていないのだけれど、すぐ近くにコカ・コーラの営業所があるし、これっておそらく、kincyan さんが４月１２日の記事 で紹介していらした、「じん」さんなのかな。kincyan さん、当たってますか？

ここまででだいたい、３０分近く走りました。そろそろ朝ポタを切り上げて、会社に向かう時間ですね。行徳街道を通って、自宅へ戻りましょう。

由緒正しい行徳街道沿いには、古い木造家屋がいっぱい。こういう趣のある建物を眺めるのが大好きなので、何度走っても、ぜんぜん飽きません。

結局、４５分ほどのポタリングで、１１．５９キロ走りました。朝の軽～い運動としては、ちょうどいい距離ですね。さあて、身体も気持ちよくほぐれたことだし、それでは、会社に行ってきま～す！

【きょうの１歩】

きょうのお昼は、社員食堂で健康ランチ。メニューは「鶏と豆腐のハンバーグ」でした。熱量は４５１キロカロリー。社食さん、いろいろと工夫してくれていますね～。

鶏肉と豆腐っていう、ヘルシー食材の代表選手を組み合わせたハンバーグの中身は、はしで切ってみるとこんな感じです。

さすが豆腐を使っているだけに、真っ白ですね。食感はふわふわしているかと思いきや、意外としっかりした歯ごたえでした。かかっているソースは、和風醬油味に酢を利かせたもの。ほどよい酸味が身体の疲れを消し去ってくれます。

付け合わせはニンジンのグラッセとカボチャの煮付け。これに葉っぱ類がたっぷり入ったサラダの小鉢で、野菜のバランスも完璧～！　きょうのお昼ご飯は、文句なく半歩前進でありました。

で、朝ポタは１１．５９キロ。これに、きのうの保留分１２．２０キロを合わせると２４．１９キロになるから、まあ、半歩ってところですね。

というわけで、きょうは、「次の健康診断までに体重を２ケタ台に落とす〜〜！」という、大いなる野望に向けて、

１歩進みました～～！！！

なんだかずいぶん、順調だなあ。

【きょうの記録】

• CATEYE製サイクルコンピューター の「CC-ED300 」で計りました
• 走行時間：３６分００秒
• 走行距離：１１．５９キロ
• 平均時速：１９．１キロ
• 最高時速：３１．０キロ
• ２００９年の累積走行距離：５７２．３キロ
• 電池残量（１０ＡｈのNKY244B02）：ハンドル側★３／バッテリー側★４
• 野望への歩み：１歩前進（累積２３歩）

きょうも約１２キロ走っただけで、バッテリーが４★になっていますが、だいぶ風が強かったので仕方がないかも。経年劣化が始まっているのかどうか、まだまだ注意深く見守るひつよがありそうです。

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