きょうは自転車に乗れなかったから、軽～くサラダランチ！！！

きょうは会社へ行く前に、仕事の相手先へ立ち寄らなくてはならないので、ジテツーはお休み。しかも、時間がやたらと早かったものだから、朝ポタもままなりませぬ。というわけで、電動アシスト自転車 ・ ハリヤ はまったく出番ナシの、自転車レスな１日となってしまいました。あ～あ、残念！

立ち寄り先での仕事をちゃちゃっと終えて、大手町の会社に到着です。時計を見たら、もうお昼どき。さあて、きょうはどうしようか。。。

電チャリに乗っていないから、きょうの運動量はゼロ。自転車に乗らざるもの食うべからず－－の金言もありますが、食事を抜くのも体調に悪影響が出そうです。社員食堂での健康ランチもいいけれど、ほかになにか低カロリー食はないかな～。

ありました。会社の近くにあるサラダのテイクアウト専門店、「saladice 」さんです。これだったら、カロリーも思いっきり低いでしょう。というわけで、きょうのお昼は、、、

サラダでＧＯ！

ちょうど時分どきだから、お店には行列ができていました。やっぱり女の人が多いですね～。

ここんちは、２種類のサラダベース、約３０種類のトッピング、約２０種類のドレッシングを自由に組み合わせて、オーダーメードでのサラダを作れるのが特徴です。お値段が少々高い気がするので、たまにしか来ませんけれど。。。

店内は、こんな感じです。ガラスケースの中に、いろいろな食材がズラリと並んでいますね～。

サラダベースは、「グリーン」（レタスと季節の葉野菜）と、「スピナッチ」（サラダホウレン草）の２種類です。これは、スピナッチに決めました。ドレッシングもバルサミコに決定。ここまではすんなり決まったけれど、トッピングが迷ってしまうな～。

なにしろ、トマトやニンジン、キュウリをはじめとした、ごくオーソドックスなサラダ材料のほかに、パスタやゆで玉子、ハム、サラミ、タンドリーチキン、グリルベーコン、エビ、チーズ、ナッツなど、目移りしそうなものばかり、ズラリと並んでいるんです。まあ、カロリーが高そうなものは除外しますけれど。

こんなときは、お店が勧める組み合わせを選ぶのが楽チンです。メニューに載っている、「ガーデン」ってやつがおいしそうだな～。ちょうどドレッシングもバルサミコが合うみたいだし。

よ～し、これのデラックスをスピナッチベースに変更して、アボカドのトッピング（１２６円）を追加しよ～っと！　あ、ちなみにレギュラーとデラックスの違いは量だけです。これで締めて９５５円。ぜいたくなサラダだな～。　

注文票に記入して、目の前の店員さんに渡すと、でっかいボウルにさっさっさと食材を入れ、ドレッシングといっしょに手際よく混ぜ合わせてくれます。レジでお金を払ったら、オフィスに戻ってランチタイムにいたしましょう。

プラスチック容器を開けてみると、できあがりはこんな感じ。よく混ぜ合わせるから、メニューの写真とはずいぶん違った仕上がりになりますね。容器の直径は２０センチちょっとぐらい。サラダだというのに、なかなかずっしりとボリュームがありますよ～。

ん～、バルサミコ酢がいい香り！　では、いただきま～す！

ホウレン草って、昔はえぐみが強くて、とてもサラダで食べられるようなシロモノではなかったけれど、２０年ぐらい前にえぐみがないタイプが開発されて以来、手軽にサラダで食べられるようになりましたね～。新鮮な葉っぱがとってもいい香り！　ああ、豊富な鉄分が身体じゅうにしみていく～。。。

ショリショリしたアーリーレッド（ハツカダイコン）の食感が、アクセントになって、とってもいい感じ。ほどよく熟れたアボカドのねっとり感も、シャキッとした葉っぱやトッピングをうまくつないでいます。

おいし～っ！

サラダって、必ずしもダイエット食でないケースがあって、その理由の大半は、ドレッシングに含まれる油。今回チョイスしたバルサミコドレッシングも、香りづけのオリーブオイルが入っているから油分ゼロではないけれど、よくありがちなギトギトした感じではないので、カロリー的には安心できそうです。

ここんちのサラダには、ちっちゃなパンが１個、サービスでついてきます。これがまた、芳ばしくていい香りで、もちっとした食感が楽しいんですよ。サラダをおかずにパンを食べるって、なんか変な感じもするけれど、既成概念にとらわれてはいけないのであります。

わしわしと食べ進んで、１０分ほどで完食。ごちそうさまでした～！　けっこうボリュームがあって、ちゃんと満腹になりました。いろんな野菜が入っているから、食べていて飽きなかったし。サラダランチ、たまにはいいな～！

さあて、またこれから午後のお仕事です。サラダだけで馬力が出るのか、ちょっとだけ不安だけれど、まあ、ぼちぼちいってみましょか～～！！！

【きょうの１歩】

自転車には乗れなかったけれど、お昼ご飯のサラダは、やっぱりかなり低カロリーだと思います。まあ、４００キロカロリー前後ぐらいかな。だとしたら、半歩前進ってところでしょうか。

というわけで、きょうは「次の健康診断までに体重を２ケタ台に落とす〜〜！ 」という大いなる野望に向けて、

０．５歩進みました～～！！！

累積２９歩になりました。

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