リハビリ朝ポタ３５キロ。強風だったけど、気持ちよかった～！
きょうも朝からよく晴れ上がりましたね～！ 当然、行徳から大手町までジテツーといきたいところなんですが、おとといの夜に飲み過ぎた ダメージがまだちょっと残っていて、どうにも自信が持てません。
といって、こんないいお天気なのに電動アシスト自転車 ・ ハリヤ に乗らないっていうのもくやしい気がします。それじゃあ、あんまり無理しないで、そのへんをひとまわりだけしてくることにしましょうか。というわけで、、、
リハビリ朝ポタへＧＯ！
いつもだったら、カリフォルニアロードを通って、江戸川放水路へ向かうところですが、きょうはちょっと気分を変えて、首都高速湾岸線沿いに走る国道３５７号を、東京方面へ向かいます。
市川市から浦安市を抜けて東京都江戸川区に入り、ＪＲ京葉線の舞浜駅を通り過ぎたら、旧江戸川にかかる舞浜大橋に差しかかります。真っ青な空が、きれいですね～！
橋を渡り終えたら、きょうのポタの目的地、葛西臨海公園に到着です。けっこう海風が強くて、雲がビュンビュン飛んでいきます。ヤシの木（？）の葉っぱも横を向いちゃってますよ。向かい風になって、走るのが大変でした。
葛西臨海公園は、中まで自転車で入れるのがありがたいですね。広々した海を見ながら走るのって、とっても気持ちがいいです。心が晴れ晴れして、いつの間にか身体がしんどかったのを忘れちゃいましたし、手前側の草原にいっぱい咲いていた、かわいい赤い花を眺める余裕も出てきました！
園内をうろうろしていたら、葛西臨海公園の象徴である、大観覧車と臨海水族園のガラスドームを一緒に撮影できるポイントを発見したのでパチリ！ あとから気づきましたが、雲の形がおもしろいですね～。
こんな風に、ちょっと森林めいたところもありました。木立ちを抜けて走っていくと、、、
まるでお城のような、東京ディズニーランドホテルが目の前に。モーターボートが波を蹴立てて走って行きます。写真には写っていませんが、すぐ右側にシンデレラ城も見えましたよ。
園内を東京寄りの方向へどんどん走っていったら、荒川と中川の河口にぶつかりました。川沿いに立派なサイクリングロードがあったので、上流へ向かってみると、１キロちょっとぐらいで清砂大橋にぶつかって終わり。ずいぶん短いサイクリングロードなんですね～。
清砂大橋を右折して、江戸川区の野球場のわきを抜けて、、、
再び国道３５７号へ。今度は帰り道なので、東へと走ります。
浦安市を通り抜けて、千鳥町の交差点を左折すれば、数分で自宅に着くのだけれど、なんだかもう少し走りたい気分です。あとちょっとだけ足を伸ばして、江戸川放水路まで行ってみました（結局、行くんかいっ！）。
ああ、やっぱり自転車で走り回るのって、気持ちいいなあ。身体の調子も、すっかり戻ってきたみたいです。深酒のリハビリには結局、自転車がいちばんってことですね～！
あとはいつも通り、カリフォルニアロードを抜けて、自宅へ向かいます。１時間４０分ほど走って、走行距離は３５．４９キロでした。平均時速も、風が強かったわりに２３．１キロだから、まあまあだったかな～。
リハビリライドのおかげで、心身ともに、かなりすっきりいたしました。さあ、東西線で会社へ行って、きょうもお仕事がんばりましょう！ ただ、ひとつだけ思ったのは、、、
これなら、ジテツーできたんじゃ……。
【リハビリ朝ポタの記録】
- CATEYE製サイクルコンピューター 「CC-MC100W 」で計りました
- 走行時間：１時間３２分０７秒
- 走行距離：３５．４９キロ
- 平均時速：２３．１キロ
- 最高時速：４３．６キロ
- ２００９年の累積走行距離：１５７２．７キロ
- 電池残量（NKY244B02）：ハンドル側★２／バッテリー側★３
【お昼ご飯】
リハビリポタのおかげで体調がだいぶよくなってきて、なんだかとってもお腹が空いてきました。きのうは結局、なんにも食べなかったしな～。久々に、ガッツリ食べましょうか。といっても、社員食堂にしては－－という程度ですが。。。
で、本日選んだのが、
「豚肉香草パン粉焼き」です。
でっかいお肉でボリュームがありますね～！ ただ、見た目は完全に豚カツに見えますが、揚げずにフライパンで焼いてあるから、油分はそんなに多くないそうです。１食７８２キロカロリーだったら、まあごく普通の熱量ですね。たまにはこういうのも、いいでしょ～！
お肉にかかったトマトソースの酸味が、なかなかにさわやか。小鉢の冷や奴も、キュウリやトマト、ワカメがたっぷり乗っていて、とってもヘルシーです。ああ、おいしかった。ごちそうさまでした～！
【きょうの１歩】
約３５キロ走ったリハビリポタは、行徳－大手町間のジテツー１往復分と同じだから１歩前進。食事の方は、ごく普通のカロリーなので、特に増減はなし。というわけで、、、
きょうは１歩前進～～！！！
累積は５．５歩です！
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コメント
爽快ですね～。
平均時速も、最高速度も凄い。。。。めっちゃ漕いではりますね。
で・・・・豚肉香草パン粉焼き・・・しぬほど美味そうです・・・。
あああ・・・もうすぐ晩御飯・・・・我慢ぢゃ～。
ぽちっとな。
投稿: とっちゃん | 2009年5月22日 (金) 18時00分
舞浜だ！実はディズニーファンのオレは、定年したら浦安に住もうかと思ってたんですが、周辺は自転車乗るにも気持ち良さそうですね（笑）
応援ポチッ(^^♪
投稿: Mr.ポテトヘッド | 2009年5月22日 (金) 21時10分
こんばんは。
無事、通常モードに回復されたようでよかったですね。
確かにジテツーできた回復状況のようであったことはあえて否定致しませぬ。(^_^)
ポチッと。
投稿: wari-papa | 2009年5月22日 (金) 21時37分
今日も朝ポタ３５ｋｍとはすごい！
快適そうです。
私は昼休みにたった３ｋｍ・・・orz
パン粉焼きはおいしそうな工夫ですね。
油を使わないのが最近の流行ですね。
投稿: nekki5149 | 2009年5月22日 (金) 21時50分
夏の空綺麗ですね。
写真を見て、「本当のカリフォルニアだぁ。」と思ってしまいました。
いや、本場は行ったことないのですが・・・。
カリフォルニアの空の下、気持ちよく汗をかいて、
憎っくきアルコールも抜けたのではないでしょうか？
でも結果的にはジテツーと同じ距離になってしまったんですね。（笑）
ポチッ☆
投稿: くろばい | 2009年5月23日 (土) 07時59分
【とっちゃん さま】
コメントありがとうございます！
＞爽快ですね～。平均時速も、最高速度も凄い。。。。めっちゃ漕いではりますね。
いやあ、この日はカラリと晴れ上がって、本当に爽快でした。風が強かったのは残念でしたけれど、その分、がんばって走っちゃったから、平均時速も最高時速も上がったのかもしれませんね～。
＞で・・・・豚肉香草パン粉焼き・・・しぬほど美味そうです・・・。あああ・・・もうすぐ晩御飯・・・・我慢ぢゃ～。ぽちっとな。
これ、社食メニューの中でも、かなり上位にランクされるおいしさでした。ああ、私も改めて写真を眺めたら、お腹ががすいてきちゃいました～！ ぽちっどうもありがとうございました！
【Mr.ポテトヘッド さま】
コメントありがとうございます！
＞舞浜だ！実はディズニーファンのオレは、定年したら浦安に住もうかと思ってたんですが、周辺は自転車乗るにも気持ち良さそうですね（笑）
お～っ！ Mr.ポテトヘッドさんは、ディズニーファンでしたか。浦安周辺は、海の近くも爽快だし、サイクリングロードもいっぱいあるし、自転車乗りにはなかなかいい環境ですよ。将来はご近所さんになるかもしれませんね～！
応援ポチッ(^^♪ありがとうございました！
【wari-papa さま】
コメントありがとうございます！
＞こんばんは。無事、通常モードに回復されたようでよかったですね。
はい、なんとか回復いたしました。トシとともに、回復が遅くなってきましたが。。。
＞確かにジテツーできた回復状況のようであったことはあえて否定致しませぬ。(^_^) ポチッと。
ですよね～。行っちゃえばよかったな～。そうすれば、さらに夜も寄り道して遊べたのに－－などと後悔しているチャリじいであります。ポチッどうもありがとうございました！
【nekki5149 さま】
コメントありがとうございます！
＞今日も朝ポタ３５ｋｍとはすごい！ 快適そうです。私は昼休みにたった３ｋｍ・・・orz
あははっ、江戸サイまで１０分足らずで行けるため、そこへ到達してしまいさえすれば、あとはある程度の距離が快適に走れるのであります。
＞パン粉焼きはおいしそうな工夫ですね。油を使わないのが最近の流行ですね。
ですよね～。やっぱりメタボの元凶は油ですものね。あまり使わずに調理をしてもらえると、巨漢はとっても助かります。
【くろばい さま】
コメントありがとうございます！
＞夏の空綺麗ですね。写真を見て、「本当のカリフォルニアだぁ。」と思ってしまいました。いや、本場は行ったことないのですが・・・。
雲もあったけれど、青い空の突き抜け方は、半端じゃなくきれいでした。やっぱり、西海岸は違いますね～！（笑）
＞カリフォルニアの空の下、気持ちよく汗をかいて、憎っくきアルコールも抜けたのではないでしょうか？ でも結果的にはジテツーと同じ距離になってしまったんですね。（笑）
にっくきアルコール、カリフォルニアの空高く、消えていってくれたようです。そうなったらなったで、また恋しくなってきたりして（爆）。ジテツーと同じ距離を走るなら、会社へ行ってしまった方が、時間を有効に使えたのにな～っとも思いましたが、まあ、リハビリ朝ポタ自体が楽しかったので、まあいいか－－と。ポチッ☆ありがとうございました！
投稿: チャリじい | 2009年5月26日 (火) 12時16分
僕も葛西臨海公園はよく走ります。
しかし、平均時速：２３．１キロは凄いっす。
ポチっとな
投稿: じてんしゃ操太郎 | 2009年5月27日 (水) 12時10分
【じてんしゃ操太郎 さま】
はじめまして！ ようこそいらっしゃいました。コメントありがとうございます！
＞僕も葛西臨海公園はよく走ります。
おお、東西線・京葉線沿線のお仲間ですね。このあたりは、走りやすい場所がいっぱいあって、自転車乗りにはとっても楽しい場所ですよね！
＞しかし、平均時速：２３．１キロは凄いっす。
いやあ、ペダルをクルクルまわしていたら、たまたまそうなってだけなので。。。
これかも、どうぞよろしくお願いいたしますね！ ポチっどうもありがとうございました！
投稿: チャリじい | 2009年5月29日 (金) 23時52分