雨の予報なのでジテツーはお休み ＆ ブレーキのことでご相談

梅雨どきを迎えた自転車乗りの皆さま、充実したチャリライフを送っていらっしゃいますか？　ヘタレのチャリじいは、「午後から激しい雨が降る」という予報を朝のニュースで耳にした瞬間、「きょうのジテツーはやめとこ！」と決定いたしました。

きのう久々に１００キロ走って身体の節々が痛いとか、夜更かししちゃったからまだ眠いなんてことはまったく関係なく、雨中の走行は危険だから、少しでも降雨の可能性があるなら避けた方がいいと判断したためです。やっぱり安全が第一だし。

本当です。

言えば言うほど言い訳っぽい。。。

【皆さまへお詫び】　

ところで皆さま、いつも当ブログに温かいコメントを寄せてくださって、どうもありがとうございます。ここのところ、どうも記事を書くだけで精一杯になってしまい、コメントへのお返事が滞っておりました。

だいたい、記事掲載の翌々日をめどにお返事するようにしているのですが、さっき確かめてみたら、なんと１週間分近くもたまっていました。

ごめんなさいっ！

海より深く反省し、お詫び申し上げます。陳謝！　コメントは携帯へ転送しているので、リアルタイムですべて読ませていただいてはいるのですが。。。

とりあえず、北海道出張編までは追いつきましたので、なにとぞお許しくださいませ。

【ブレーキのことで、ご相談】

さて、そういうわけで本日、電動アシスト自転車 ・ ハリヤ は自宅の駐輪場で休養中です。そのハリヤ のことで、皆さまのお知恵を拝借したいのですが。。。

６月２日の記事 や、６月９日の記事 で、リヤブレーキまわりの調整について書いたとき、pigayan さんから、「パッドがすり減っているんじゃありませんか」というご指摘をいただきました。あ、そうなのかな－－と思って、前輪のパッドと比較して確かめてみたら、やっぱりかなり減っている様子。なので、交換しちゃおうと考えております。

で、ハリヤ のブレーキは、鳴き対策のためシマノのデオーレ BR-M530 に交換してあるんですが、パッドを交換する際は、純正パッド（S70T っていうやつ）を取り寄せた方がいいのか、ホームセンターなんかで「Vブレーキ用」って売っているやつでもいいのかっていうお話であります。

純正を取り寄せたら、けっこう時間がかかりそうな気がするし、簡単に手に入る方にしちゃおうかと思っているのですが、純正との性能差が大きかったらいやだな～という気もします。どなたか、おわかりの方がいらっしゃいましたら、お教えくださいませ～！

【きょうの１歩】

本日のお昼ご飯は、久しぶりに社員食堂で健康ランチでした。ここのところ、カロリーオーバーが続いていたので、ちゃんと絞るとこは絞らないといけません。

「鶏と野菜のホイル焼き」です。

油を使わず、ホイルに包んでオーブンで焼く手法ですね。メタボ対策のダイエットフードとしては、実に理に適った調理法だと思います。

ホイル包み焼きは、タマネギとニンジンがたっぷりで、鶏肉が完全に隠れていますね。あとはシイタケとブロッコリー。見るからにヘルシーって感じがします。で、これをおろしポン酢につけていただくわけです。疲労回復と体脂肪の燃焼促進・生成抑制の効果がある酢酸も補給できるとは、やるな、おぬし！

これを１食まるまる食べても、通常の食事の半分にも満たない４３８キロカロリーしかないのだから助かります。ごちそうさまでした～！　というわけで、、、

きょうは半歩前進～～！！！

累積は２２歩になりました～！

【大手町からの帰り道】

日中の大手町は曇りのまんまで、雨粒はぜんぜん落ちてきませんでした。でも、オフィスを出た午後１０時ごろには、霧のような雨が。まあ、まだ傘はいらない感じだったんですが、東西線で行徳駅に着いてみると、、、

もんのすごい土砂降り！

これだけ降っていたから、傘をさしていても洋服はびっしょびしょ。でも、「濡れてやだな～」という気持ちより、「ああ、ジテツーを見合わせた大義名分が立ってよかった！」と、ほっとする気持ちの方が大きかったのはなぜでしょう？（笑）

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