ぎっくり坂にきっちり落とし前。 ＆ １４万アクセス突破～！！！

６月７日（日）の「休日出勤ジテツー」 でぎっくり腰をやってしまってからちょうど１週間。皆さまのアドバイスを参考にさせていただきながら養生した結果、おかげさまで、だいぶ楽になってまいりました。そろそろ自転車に乗っても大丈夫そうな気配です。

きょうの天気予報は、午前中が曇りで、午後から雨。今のうちに電動アシスト自転車 ・ ハリヤ でポタリングに出かけましょうか。ただ、ポタ再開に当たっては、ひとつ「落とし前」をつけなければなりません。

今回のぎっくり腰は、行徳からお台場経由で大手町までジテツーする途中で、葛西臨海公園前にある陸橋の急坂を上る際にやっちまったわけですが、この「ぎっくり坂」をきっちり踏破しないことには、復活を高らかに宣言するわけにはいかんのであります。

果たしてチャリじいは、ぎっくり坂に打ち勝てるのか、それとも敗れ去るのか。ある意味、今後の自転車生活を賭けた戦いに向けて、、、

落とし前ポタへＧＯ！

まずは６月７日と同様に、首都高速湾岸線沿いの国道３５７号を西へ走ります。交通量の多い国道沿いなのに、なかなか緑が多い道ですね。

舞浜のディズニーリゾートのわきを抜けて、さらに走っていくと、ヤツは先週と同様に、葛西臨海公園の入り口前に、でんとそびえていました。

「ぎっくり坂」です。

さあ、こいつに打ち勝って、ちゃんと上れることを確認しないと、この先、常にぎっくり腰への不安を抱えて走る、「負け犬自転車乗り」になってしまう気がします。負けるもんか－－。そんな思いを胸に、ハリヤ のペダルをこぎ始めました。

ひざや腰に負担がかからないよう、シフトダウンしてできるだけ軽いギヤを使い、少しずつ上っていきます。１０メートル、２０メートル。ああ、もう半分を過ぎましたよ。腰はどうやら、まったく問題なさそうです。

残り１０メートル、５メートル…。ゴールが目の前に迫ってきました。ようし、前輪が斜面を上りきり、てっぺんの平らな部分に入ります。やった～！　ついに頂上へ到達できました！　これで、安心してあっちこっち走りまわることができます。皆さま、いろいろご心配をおかけしましたが、もう大丈夫です！

落とし前、完了！

ちょっと大げさすぎました？（笑）

きっちりと落とし前をつけることができたので、とってもいい気分！　ペダルも軽～くまわる気がします。きょうも、お台場まで走ってみましょうか。

ラララ～ と走って行くと、あっという間にお台場へ到着。大観覧車が見えてきましたよ。たしかあれって、解体が決まっているはずだから、今のうちに、よく眺めておきましょう。

行徳からお台場までの距離は、だいたい２０キロぐらいです。久しぶりにそこそこの距離を走ったら、お腹が空いてしまいました。前回の休日出勤ジテツー で食べそこなった「朝がゆ」のお店に寄って行きましょうか。

「宮廷焼肉　千の花」さんです。magician行徳 さんが５月１６日の記事 で紹介していらしたお店で、土日の午前７～１１時限定で、ヘルシーな朝がゆを出しているんです。

この前は、着いたのが午前１１時過ぎだったため、食べることができませんでしたが、きょうは間に合いました。メニューはこんな感じで、「高血圧を抑える」という説明に惹かれて、「鶏肉と高麗人参のおかゆ」を選んでみました。

あ、メニューには「日曜限定」と書いてありますが、お店の人に聞いたら、「評判がよかったので土曜日もやることにしました」とのことでした。

数分で、お盆に乗った朝がゆが到着です。おお、おかゆの上に乗っている黄色い粉は、朝鮮人参ですね！　小皿のおかず５品は、右上から時計まわりに、「枝豆の胡麻和え」「インゲンの胡麻和え」「ダイコンの葉の煮物」「キムチ」「ゴボウのピリ辛煮」です。

 

どれどれ、さっそくおかゆをいただきましょう。おお、とってもやさしい味ですね。高麗人参だけでなく、さまざまな漢方素材が入っている感じですが、薬くさいわけではありません。温かなおかゆとともに、薬効成分がじんわりと身体にしみわたっていく気がします。

中に沈んでいて見えませんが、おかゆには細切りの鶏ササミがどっさり！　ボリュームもなかなかですね。おかずもそれぞれ、とっても自然ないいお味で、調理にぜんぜん油を使っていないのがダイエッターにはうれしいかぎり。ああ、おいしかった！　ごちそうさまでした～！

実は、ここんちで食事をすると、うれしいおみやげがもらえます。それは、テイクアウトのコーヒー。ホットとアイスを選べますが、朝方はまだ肌寒かったので、ホットにしました。

で、お店のすぐ前がお台場海浜公園なので、海を眺めながら食休み。右手にはレインボーブリッジが見えますね。海風がとってもいい気持ちです。

コーヒーを飲み終わったら、海岸線に沿って走り、潮風公園に向かいます。途中の海上バス乗り場には、やたらとかっこいい海上バスが停泊していました。

「ＨＩＭＩＫＯ」と船名が書いてありますね。これって確か、銀河鉄道９９９ でおなじみの漫画家、松本零士 さんがデザインしたんじゃなかったかな。

潮風公園の近くまできたら、木立の向こうに、

なにやらでっかいものが。。。

木立を抜けてみると、おお、等身大の機動戦士ガンダム！　先週は腰までしかできていなかったけれど、ついに全身が完成したんですね。でっかいな～！

休日だから、ものすごい数の見物客が来ていましたよ。

朝がゆを食べて、完成した等身大ガンダムを見て、ああ、満足！　それではまた、国道３５７号を走って、行徳へ帰りましょうか。

１時間ほどで、自宅に間近い千鳥町の交差点に到着しました。でも、まだ雨は降らなさそうだし、体力も残っています。

もうちょっと、走っちゃおうかな～。

お台場への往復で、すでに約４０キロ走っています。久しぶりに走るんだから、あんまり無理をしてはいけないけれど、まあ、あとちょっとだけ行ってみましょう。まずは江戸川放水路の河口へ向かいます。

ここからは、川沿いのサイクリングロードをどんどん北上します。柴又帝釈天や水元公園のわきを通って、あっという間に埼玉県三郷市に入りました。どうやら追い風が吹いているようで、ぐんぐんスピードが上がります。時速３０キロ以上で巡航できるから、これなら電動アシストは不要ですね。スイッチをオフにしてしまいましょう！

ああ、全身に風を浴びながら走るのって、いい気持ち～！　江戸川に目を向けると、カヌーがいっぱい、涼しげに水面を滑っていましたよ。

気持ちよく走っているうち、河口から３５キロの地点に到達しました。サイクルコンピューター を見ると、ここまでの走行距離は約７０キロ。お台場往復の４０キロを引くと、江戸川沿いをすでに３０キロ走ったことになります。帰りの距離を考えると、総走行距離は１００キロを超えますね。そろそろ帰った方がよさそうです。

 

河口へ向かって走りはじめ、空を見上げてみると、真っ黒い雲が広がって、今にも雨が降り出しそうな雰囲気です。

これは早く帰らないとまずい！

……と言いつつ、河川敷にある小岩菖蒲園の横を通りかかったら、なんだかやたらと人だかりがしていたので寄り道しちゃいました。園内の菖蒲は満開で、たくさんの人が訪れているのもうなずけますね。ああ、きれい！

菖蒲を眺めていたら、ついにポツポツと雨が当たってきました。まだ霧雨みたいな状態だったけれど、ここから先は、再び電動アシストのスイッチをオンにして猛ダッシュです。

本降りになるなよ～っ！

祈りが通じたのか、行徳の自宅まで走る１時間弱の間は降られずにすみましたが、家に入ったとたん、バケツの底を抜いたような土砂降りに。ふう、間一髪でしたね！　助かった～！

結局、走行距離は１０２．８１キロでした。やっぱり、まとまった距離を走るのって、気持ちいいですね。腰も復活したことだし、、、

またガンガン走ろ～っと！！！

あ、でもこれから梅雨本番なのか。。。

【落とし前ポタの記録】

• CATEYE製サイクルコンピューター 「CC-MC100W 」で計りました
• 走行時間：４時間３６分０２秒
• 走行距離：１０２．８１キロ
• 平均時速：２２．３キロ
• 最高時速：４６．１キロ
• ２００９年の累積走行距離：２０３４．５キロ
• 電池残量（NKY244B02）：ハンドル側★１／バッテリー側★２
• ６月の自転車通勤：３往復／ポタリング：５回

【きょうの１歩】

きょうの走行距離の１０２．８１キロは、行徳－大手町間のジテツー３往復分に相当します。なので、運動面では３歩前進いたしました。

朝昼兼用の食事となった朝がゆは、低カロリー間違いなしのメニューだし、おかずの調理にもぜんぜん油を使っていなかったし、まあ５００キロカロリーを超えることはないでしょう。なので、半歩前進ということになります。というわけで、、、

きょうは３．５歩前進しました～～！！！

累積は２１．５歩に戻りました～！

【累積アクセス数】

落とし前ポタから戻ってパソコンを開いてみたら、当ブログのアクセスカウンターの数字が、１４万件を突破しておりました。皆さま、どうもありがとうございます～！

１３万件を突破したのが６月３日 でしたから、１２日間で１万アクセス増加したことになりますね。たくさんの方に遊びに来ていただけて、とってもうれしいです！

自転車とダイエットがテーマだというのに、相変わらず食べ物記事ばっかりのおちゃらけブログでありますが、これからもがんばってまいりますので、、、

皆さま、どうぞこれからも、

よろしくお願いいたしますね～！

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