リハビリ朝ポタで帝釈天まで往復２４キロ！ ＆ ７月のまとめ

けさの行徳は、スカッと晴れ上がっているわけではないけれど、わりと走りやすそうな自転車日和。大手町までジテツーしたいな～って気持ちがムクムクとわいてきちゃいます。でも、まだ右ひざにはしびれが残り、きちんと力を入れられない状態です。

残念ですが、きょうも完全復活に向けての練習程度にとどめておきましょう。焦って無理をしてはいけないのであります。というわけで、電動アシスト自転車 ・ ハリヤ を駐輪場から引っ張り出して、、、

リハビリ朝ポタへＧＯ！

いったいいつまで続くんだろう。。。

例によって、カリフォルニアロードを走り、まずは江戸川水門へ。江戸川サイクリングロードを北上してみましょう。

走り出してすぐのポニーランドステーション前で、またしても、お馬さんがサイクリングロード内をパカパカ歩いているのに遭遇しました。ここのところ、遭遇率１００％ですね。なんとなくうれしかったりして！（嬉）

８月１日の「復活ポタ」では、江戸川花火大会と重なって自転車通行止めだったため、ここから先は走れませんでした。今回は、そのリベンジみたいなものですね。江戸川サイクリングロードは実に広々としていて、自転車で走っていると、本当にいい気持ち！

きょうはなかなか快調です。軽～い追い風ということもあって、３０キロ以上で楽に巡航できますよ。ひざのしびれも、少し減ってきたような気がするし。ぜんぜんひざに力が入らなかったきのうの朝ポタ（平均時速１６．７キロ！）とは、雲泥の差です。

ラララ～ っと走っていくうち、総武本線、京成本線、北総線と、鉄道の橋を３つ越え、あっという間に柴又の帝釈天に到着です。まだ朝のうちで人がほとんどいないのをいいことに、参道のど真ん中にハリヤ を置いてパチリ！　昼間は絶対、こんなことできませんね。

いやあ、自転車復帰後、もっとも遠くまで走ったポタになりましたねえ。うれしいなあ！　「早く右ひざが完全に回復しますように！」とお参りしたら、再び江戸川水門方面へと戻ります。

行きが追い風だったときのお約束で、帰りはかなり強い向かい風。でも、ギヤを極力軽くして、ペダルをクルクルまわす高ケイデンス走法だと、車重が２０キロ以上あるハリヤ でも、時速２０キロ以上を楽勝でキープできます。クルクル、クルクル～ッ！

江戸川水門から自宅へは、久しぶりに旧行徳街道を通りました。相変わらず、見事な木造建築物が立ち並んでいて、走っていてとっても楽しいです。ほら、この酒屋さんも、レトロなたたずまいでしょ～？　店先に自販機がなければ最高なんだけどなあ。。。

結局、往復１時間１０分ほどで自宅に帰着。走行距離は２４．０９キロで、復活後では最長でした。平均時速は２２．１キロで、それほど悪くない数字ですね。うれしいなあ。痛風発症前の状態に戻りつつあるのかもしれません。まあ、まだ油断はできませんけど。

【リハビリ朝ポタその２の記録】

• CATEYE製サイクルコンピューター 「CC-MC100W 」で計りました
• 走行時間：１時間０５分２６秒
• 走行距離：２４．０９キロ
• 平均時速：２２．１キロ
• 最高時速：３３．５キロ
• ２００９年の累積走行距離：２５４４．５キロ
• 電池残量（NKY244B02）：ハンドル側★１／バッテリー側★５
• ８月の自転車通勤：０往復／ポタリング：３回

【こだわりのヘルシー冷やし中華に悶絶！】

お昼はラッキーなことに、「新世界菜館 」さんで上司のゴチでした！

神保町の交差点から、靖国通りを九段下方向へちょっとだけ歩いた場所にある新世界菜館 さんは、上海料理のお店で、「上海蟹」の名店としてよく知られています（シーズンは秋以降ですが）。唐辛子入りの辛いそばも有名で、チャリじいも２０代のころから、よくお邪魔しております。

で、きょうも辛いそばを食べようかな～っとメニューを見ていたら、なんとも涼しげな１品を見つけてしまい、速攻で注文いたしました。

「ハーブサラダ冷麵」（1200円）です。

冷麵という名前でも、実際は冷やし中華なんですけどね。

ほ～ら、野菜がたっぷりで、いかにも涼しげでしょ？　どっさり盛りつけられたハーブは、山梨県・上野原高原の自給農家が有機無農薬栽培したものだそうです。種類は詳しくわかりませんが、実に新鮮で健康な夏の味がいたしましたよ。

トマトは静岡県磐田市産の「フルーツトマト」。近ごろはやりのただ甘いだけのトマトとは違い、ちゃんとさわやかで濃厚な酸味が楽しめました。こういうトマト、少なくなりましたよねえ。

てっぺんに乗っている薄焼き玉子は、「小林養鶏農園 」（東京都町田市）の「ハーブ玉子」を使っています。自然の餌のみで育てた鶏の卵だそうで、薄焼きなのにふんわりしている玉子焼きは、どこか懐かしい自然なお味。かすかに、ス～ッとするミントのような香りが感じられたのは、ハーブ卵ゆえなのか、そういう味つけなのか。。。

ほかに乗っかっている具は、キュウリ、糸寒天、エビ、タラバガニなど。プリップリのエビもおいしかったけれど、滋味豊かなタラバガニが、実に深い味わいで最高～！　魚介類以外に肉類がまったく乗っていないのは、こういう「こだわりヘルシー冷やし中華」には不要だからですね。

ああ、肝心の味つけを書いていませんでした。基本のタレは、やさしい味わいの酢醬油なんですが、サラダ類には胡麻ベースのドレッシングがたっぷりかけてあり、食べ進むにつれて、これらが混ざり合うんです。なので、１皿で３つの味が楽しめました～。

で、麺がまたいいんだなあ。細身でプリッとコシがあり、いい小麦粉と卵を使っていることがよくわかります。ああ、幸せ。。。

いやあ、ハーブサラダ冷麵、とってもおいしかったです。ただ、食べ終わってから改めてメニューを眺めていたら、「少子（唐辛子）冷麵」なんていう楽しそうなメニューを発見！　温かい「唐辛子そば」は以前よく食べたけれど、冷たいのがあるとは知らなかったなあ。これは近々、試してみなければなりません。

あと、このお店は中国料理店だというのに、カレーライスも隠れた名物なんです。さらに、裏メニューの「天津丼」も評判（裏メニューなのに！）で、以前からずっと食べてみたいと思っておりました。どうも、きょうをきっかけに、しばらく新世界菜館 さんに通ってしまいそうな予感がします（次からは自腹だけど）。

あ、どうでもいいことですが、お昼の麺類、きょうで連続１０日になりました。

【すっかり忘れていた７月のまとめ】

７月の走行距離：１３３．７キロ

２００９年の累積走行距離：２４９２．７キロ

自転車通勤：０往復

ポタリング：７回

梅雨の上に、痛風が出てしまったものだから、今月の走行距離はたった１３３．７キロにとどまりました。ああ、情けない！　距離は６２２．８キロと、それほど伸びませんでした。っていうか、５月は８００キロ超 、６月は６００キロ超だったのになあ。ジテツー回数が０往復っていうのも、ひどすぎるなあ。

まあいいや。終わったことを悔やんでも仕方がありません。右ひざもかなり回復してきたことだし、８月はがんばりましょ～！　無理はしないけど。

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